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産後すぐのコレ!要注意です

2017.9.22

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臨月の妊婦さんとお話をしていて・・・

「16キロも太っちゃったから
生まれたら、すぐ腹筋しなきゃ!!」

なんて会話が( ゚Д゚)


ちょっと待って~!!!!


いやいやいや!
「産後は休む」

コレ!鉄則です

特に注意してほしいのが


腹筋運動

この頭を上げての
腹筋のトレーニングはオススメしません


産後の腹筋はゆるゆるなんです

妊娠中に大きくなったお腹は↑↑
こんな感じ

お腹の真ん中が弱くなっているので

この状態が落ち着くまでは
「腹筋は要注意!」


尿もれ
ぎっくり腰
股関節痛
内臓下垂

などの不調の原因にも!!


産後の体は
ケアしていく順番がとっても大切です

妊娠中にこのことを知っておくと
産後すぐの過ごし方が全く変わって

産後体型の戻りもよく
産後の体調不良の予防もできちゃいますよ


産前からできる産後のためのカラダづくり
今から産後の準備をしませんか?


産後にしっかりカラダをケアして

女性らしく健康的に
育児を楽しみたい方は
女神筋エクササイズがオススメです♪

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