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骨盤って歪む?

2016.11.21

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前回から続き「骨盤」について

「骨盤が歪む」とはどういうことなのでしょうか?

骨盤模型

骨盤が歪むと

・腰痛が起こりやすい
・太りやすい
・むくみやすい

など色々耳にしますよね

では「骨盤」はなぜ歪むのでしょうか?

歪みの大きな原因としては

・筋肉の衰え
・筋肉のアンバランス
・姿勢

骨盤を支えている筋肉って

骨盤周辺筋肉
骨盤周辺筋肉

こんなにたくさんあります!!

これらの筋肉が衰えると…

骨盤を支えている力が弱くなって
骨盤を正しいポジションでキープできなくなったり

筋肉のアンバランスのより

・どこかが硬くて
・どこかが緩み過ぎていたり

強い筋肉と弱い筋肉があったりバランスが悪いと

骨盤のバランスも崩れて

歪みの原因に!!

姿勢では

◾︎椅子に座った瞬間、すぐに片方の足を組んでしまう。
◾︎机に肩肘をついてしまう(猫背の原因)。
◾︎床に座る時、横座り(女の子座り)をしてしまう。
◾︎自然と片足に体重をかけて立ってしまう(癖)
◾︎いつも同じ肩にカバンをかける

等々…

日頃の習慣も歪みの原因になりやすいですね

正しく筋肉を鍛えて
日頃の習慣を見直していくことで

姿勢チェック

骨盤の歪みを少しでも解消していきましょう!!

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